retraite PILATES & YOGA DOUX

Séjour à la montagne - Chamonix

Du 22 au 26 Janvier 2025

Date : Mercredi 22 au dimanche 26 Janvier 2025
Lieu : Chalet à la montagne - 15min de Chamonix
Durée : 5 jours / 4 nuits
Type de pratiques : Pilates, Yoga doux, Yin
Thème : éveillez votre corps et apaisez votre esprit avec l'alliance parfaite du Pilates dynamisant et du Yoga apaisant

— Le lieu —

Ce chalet est une véritable invitation à la sérénité, niché entre Les Houches et Chamonix, offrant la localisation parfaite entre nature et proximité des villages. Vous n’aurez plus qu’à vous laisser emporter par la beauté des paysages environnants.

Idéalement situé à la lisière de la forêt, au pied des montagnes, ce chalet incarne parfaitement l'esprit alpin. Au rez-de-chaussée, découvrez le charme d'une ferme d'origine, avec un salon confortable où vous pourrez vous détendre près de la cheminée ainsi qu'une cuisine conviviale avec une vue à couper le souffle. Les deux étages supérieurs abritent des chambres confortables, offrant tout le confort nécessaire pour un repos bien mérité après une journée de pratiques et d'exploration.

Au dernier étage, un grand salon baigné de lumière naturelle accueille vos séances de yoga dans une ambiance intimiste. Les larges fenêtres ouvertes sur les montagnes vous permettent de pratiquer face à la nature.

A qui s’adresse cette retraite?

Ce séjour est mixte

Il est accessible à tous
L’ambiance du lieu: un refuge hivernal pour se ressourcer et savourer la magie des montagnes en plein cœur de l'hiver
L’ambiance du séjour: éveillez votre corps et apaisez votre esprit avec l'alliance parfaite du Pilates dynamisant et du Yoga apaisant

— Le planning du séjour —

PLANNING TYPE

8h30: Thé, café

9h - 10h30: Pratique dynamique de Pilates
11h : Brunch
12h – 18h : Temps libre (ski, visite de la région, détente, soins en option..)
18h – 19h30 : Pratique du soir invitant à la détente
20h : Dîner
21h : Soirée libre et temps pour soi

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

— les activités sur place —

Ski en liberté

Les pistes sont accessibles depuis la télécabine du Prarion, située à 1 km du logement

Forfait ski à la journée, comptez environ 40€

Massages (en option)

Sessions de ski dans la vallée de Chamonix

Visite des villages de la région
Randonnées en raquettes
Après midi au SPA QC Terme
Chien de traîneaux, selon les disponibilités

— Les repas —

Les repas végétariens de saison sont cuisinés sur place par une cheffe locale et servis après vos cours de yoga pour profiter des bienfaits de la pratique.

— les cours —

Pendant ce séjour laissez-vous porter par le rythme du Yoga et du Pilates, deux pratiques complémentaires qui allient force, souplesse et relaxation. Un moment privilégié pour s'accorder du temps, recharger ses batteries et repartir totalement ressourcée.

Venez avec l’envie de prendre soin de vous, de respirer profondément et de savourer chaque instant. Loin du tumulte quotidien, vous pourrez vous offrir un véritable retour à soi, un "reset" pour le corps et l’esprit.

Le détail des cours

Matinée - Pilates

Chaque matin, Laura vous accompagne dans une séance dynamique de Pilates combinant renforcement musculaire, exercices de mobilité et étirements.

Le Pilates, axé sur l'amélioration de la posture, le renforcement profond, l'équilibre et la connexion corps-esprit, sera le fil conducteur de votre retraite. L'objectif est à travers des mouvements complets, lents et précis de renforcer le corps dans sa globalité à travers le contrôle du souffle et le travail du centre.

Soirée - Yoga

En fin de journée, vous serez guidés dans une session de Yoga, douce et relaxante.

Les séances combineront des flows de Yoga doux, des postures de Yin et des exercices de stretching qui vous aideront à vous relaxer, délier les tensions et étirer les muscles.

L’intensité des cours

Durant les cours, je détaille minutieusement chaque mouvement, offrant un enseignement précis et accessible.

Les cours sont tous niveaux avec des options pour tous.